青色光は、高エネルギー可視光（HEV）とも呼ばれ、人間の目で知覚できる可視光スペクトルの1つです。波長が短く、エネルギーが高いため、通常は400～490ナノメートル（nm）の範囲です。
他の種類の光とは異なり、青色光は目によって効果的にフィルタリングできないため、より多くの青色光が網膜に到達する可能性があります。
ブルーライトにはいくつかの生理学的利点がありますが、過剰に浴びると目の健康や全体的な心身の健康に影響を及ぼす可能性もあります。
ブルーライトは事実上どこにでもあります。太陽はブルーライトの主な自然光源ですが、現代生活におけるノートパソコン、携帯電話、タブレット、テレビなどの電子機器の画面、そしてLED、蛍光灯、省エネ電球（CFL）などの人工光源も大量のブルーライトを発しています。
特に電子製品から放出されるブルーライトは、主に以下の理由により、目に大きな影響を与えます。
すべての青色光が同じというわけではありません。
自然光源（太陽光など）は完全かつ幅広いスペクトルを持っていますが、人工光源、特にLED ディスプレイは435～440 nm帯域の光を放射する傾向があります。
医学的研究によると、この波長のブルーライトは視覚の健康に最も大きな影響を与えると考えられており、ブルーライト保護に大きな注目が集まっています。
適度な露出であれば、ブルーライトは人体に次のようないくつかの利点をもたらします。
夜間に電子スクリーンを長時間使用すると、体内のメラトニンの分泌が抑制され、睡眠が妨げられる可能性があります。
ブルーライトに過度にさらされると、次のような問題が発生する可能性があります。
高強度の青色光に長期間さらされると、視覚の健康リスクが増大する可能性があります。
網膜への長期的な影響を確認するにはさらなる研究が必要ですが、科学界は概ね、ブルーライトによって引き起こされる潜在的な損傷には引き続き注意を払う価値があることに同意しています。
子どもの目はまだ完全に発達しておらず、ブルーライトをフィルタリングする能力が弱いです。さらに、デバイスを目に近づける傾向があるため、高エネルギーのブルーライトに晒される割合が高くなります。
このため、子供はブルーライト保護において特別な注意を必要とするグループの 1 つとなります。
